Sane abitudini

Arrivo alle sei del mattino ma la vita intorno al lago Hoam Kiem, cuore del vecchio quartiere, è già in pieno fermento. Tante, tante persone di ogni età intente a prendersi cura del proprio benessere in tanti, tanti modi diversi. Chi corre o cammina intorno al lago, chi, rivolto verso l’acqua, si massaggia i piedi, la schiena, il viso. Anziani si dedicano al Qigong sotto gli alberi, ragazzi sollevano pesi in una palestra all’aperto che ogni mattina viene allestita sul marciapiede. Un gruppo di donne pratica tai-chi, proprio di fronte un altro gruppo, sempre di donne, l’aerobica. Molti giocano a Badminton, qualcuno medita, altri pescano o chiacchierano con gli amici seduti su una panchina.

Trovo un posto tranquillo di fronte al lago, accanto un signore anziano pratica dei movimenti lenti in armonia con il respiro. Assumo qualche posizione di yoga in piedi, così, per entrare nello spirito che anima il lago in quest’ora mattutina. Raccolgo sorrisi da parte dei vietnamiti, solitamente seri e concentrati, che passano spediti o correndo. Strappo invece delle grandi risate ad un gruppo di signore anziane a cui mi unisco nella pratica di auto massaggio che stanno facendo… è la stessa che insegna Barbara nel corso di tai-chi al centro Maitri!

Mi sembra che il venire al lago la mattina presto e fare qualche forma di esercizio, da soli od in gruppo, sia una sana abitudine, qualcosa che si fa ogni giorno, con qualsiasi tempo, in ogni stagione, anno dopo anno. Un po’ come lavarsi i denti, nulla di eccezionale.

Le donne più inclini alla socialità, a praticare in gruppo ginnastica, aerobica, Tai-chi, Qigong. Gli uomini, a seconda dell’età preferiscono correre, camminare, la pesistica, l’automassaggio, la meditazione.. un po’ più solitari insomma, perlomeno durante l’attività mattutina.

I risultati ci sono… le persone anziane sono decisamente più snelle, più erette, fluide nei movimenti della maggior parte dei loro coetanei occidentali.

Me ne vado con il passo più leggero e l’umore più sorridente di quando sono arrivata… sì, concordo con gli abitanti di Hanoi, questo mi sembra un buon modo per cominciare un nuovo giorno!